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     但这个动作以前宋倩却不是经常做甚至很少愿意做

     因为这个动作需要在地将臀部翘起来说实在的这个姿势真的是有点羞耻宋倩是个传统保守的自然不愿意做

     但这个动作她现在是非做不可

     因为这是对方的要求宋倩哪有抗的余地？

     此时做这个动作的时候宋倩的位置正好是浑圆的对准了方一凡的位置与此同时在做的时候宋倩还轻轻摆动着肢将自己的对着方一凡轻轻摇晃宋倩知道这是非常羞耻荡的做法可是现在宋倩能怎么办？只能顺从！

     猫式的特点就是前后摆动而宋倩在摆动的同时还让自己的左右晃动此此景绝对是无比

     然后宋倩又做了第二个动作那就是猫牛式

     所谓猫牛式和猫式不同猫式是要前肢贴在地则是翘得老高而猫牛式却是要使用者四肢在地双伸直撑住前双同时后跪就像是一只猫一样这个动作实际就是着名的老汉推车的姿势

     而做这个动作的时候宋倩将自己的子转了过来不再对准方一凡了而是将前对准方一凡这个动作的特点是在做的时候双需要伸直双也不能够动但是脊柱却需要蠕动以收腹抬腹的方法行训练据说这个瑜伽动作对脊椎的帮助很好

     这个动作看起来容易但做起来却不是很简单好在宋倩练了好几年瑜伽了还是有些底子的所以要做还是做得出来的

     这个动作一做的话宋倩摆的背心的领就很不争的往锤了两颗丰满的房的半边弹以及邃的沟就这么对准了方一凡

     做这个动作的时候需要低着与此同时宋倩也不敢看方一凡所以即便是面对面方一凡但是宋倩依然不知道方一凡是不是在看她

     只希望他没有吧！

     这两个动作做出来再加宋倩内心张所以她已经开始出汗了滴滴汗将宋倩的背心浸了一部分背心开始缓缓收缩更是将宋倩前两颗蜜桃的轮廓勒的更加清晰

     眼看这个动作都差不多了宋倩又直接站起来眼睛不看方一凡侧过躯对着方一凡摆出了一个战士二式的瑜伽姿势

     这个姿势是的一条前伸形成一个跨的姿势之间保持九十度的幅度；然后另外一只往后伸直外缘踩实地面与此同时双手一只向前一只向后两段延伸形成一个垂直的一字型接着前伸直在弯曲行动作据说这个姿势可以消除部脂肪同时增强部量

     伴随这个姿势宋倩侧对着方一凡动起来宋倩闭着双眼却能够感觉到自己被包裹着的丰满应该正在方一凡面前伴随着前伸直和弯曲的动作而缓缓带动了她浑圆丰满的的前后摇摆如果方一凡在偷看的话那么就可以从侧面看到宋倩站立之后的丰满曲线

     这三个动作分别向方一凡展示了宋倩的臀部、部以及凹凸曲线的魅这是之前那个神秘和自己讲好的

     做完这些动作以后宋倩长出了接着站直了她正好看到方一凡还在低玩手机这让宋倩的心里稍微松了

     “凡凡你先等阿一阿去洗个澡然后我们就出来再说！”宋倩微笑着说道

     “好的阿您去吧！”方一凡继续玩手机都没抬

     看到方一凡这么沉于手机宋倩感到很开心

     果然家凡凡是好孩子怎么可能看自己这个老？

     很宋倩将自己的手机拿跑了浴室浴室以后宋倩把门关好然后立刻把淋浴打开

     可是宋倩并没有服洗澡而是打开了手机给那个神秘发微信

     “我看凡凡本对我没什么兴趣你就心吧！”宋倩发出这则微信

     很的微信就回过来了

     “宋老师我建议你先看看我给你的这段视频然后再说！”接着一个视频就发过来了

     宋倩立刻把视频点开

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