保存发布页 ｗ𝘄w.𝘩𝗼𝒏𝒈𝐿𝚘𝘂𝚐𝕖.c𝗈m (红 楼 阁 3拼)，或者下载底部安卓APP地址，不怕网址屏蔽

     程先生看着楚楚今的装扮眼睛都直了

     咽了咽说道：“那个今我提前班了她一会自己开车过来回等你们完课我们再一起走”

     程先生说话的时候眼睛在楚楚不停的游走

     “今我走路过来的属实有点累做这休息一会为了减肥我可是寻找一切机会减脂哈哈哈哈哈”程先生一边说一边坐在了吧台对面的沙发

     楚楚微笑着看着程先生坐正要客套几句

     林锋走过来了

     “哎呦程哥来了呀够早的嫂子呢？没一起来？”程哥看林锋过来了赶忙把视线从楚楚移开笑着把刚才和楚楚说的话又说了一遍

     林锋说道：“那您去换个服一会咱们就开始吧”

     程哥双手一拍沙发做起来道：“好我去换服咱们这就走起”不一会程哥换好了服走向了器械训练区

     林锋先让程哥等程哥结束两个开始了常规训练

     没一会程哥开始做低重量卧推

     因为程哥是为了减脂不是为了量训练所以选择的杠铃并不是很重林锋给他做辅助

     刚做完一组林锋对程哥说：“程哥我去个厕所你稍等我楚楚过来先辅助你”

     程哥一听这话赶忙答应：“好好你去吧”

     此时的程哥心里乐开了

     林锋走到楚楚边对楚楚耳语道：“我假装去卫生间你去给程哥辅助你就站在他躺着的部的位置见过我怎么辅助他吧？你双分的开一点站的距离他的近一点懂我的意思了吗？”

     楚楚听懂了脸羞红声说：“这就开始了吗锋~？”

     林锋点了点拍了一楚楚的去了卫生间

     楚楚扭动着肢走到了程哥近前微笑着说：“程哥我来辅助你”程哥看着楚楚由远及近眼睛都直了

     听到楚楚的话就像警犬听到了命令立刻回应道：“好的好的那咱们开始吧！”

     楚楚可的笑着说：“好的”

     这桃美一笑简直要了程哥的老命

     程哥躺去伸手拿杠铃开始卧推

     楚楚看到他开始了就照林锋说的双分开站在程哥前的位置双手伸开和杠铃保持一定距离跟着程哥的动作辅助他

     程哥故意把动作做的很慢好想很的样子其实那杠铃本不怎么重楚楚也知道但楚楚装作一切正常没有拆穿他

     而据他的表现而把又分开一些凑的更近假装在做保护动作

APP网址部分手机无法打开，可以chrome浏览器进入本站后打开