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     跟着这些破动作也算练了一个时不过期间休息的时间我估计就了40分钟了全哪都练了个遍但等我看健教学的时候才发现这么练好像不是办法应该针对的各个部位换着练今练手明练后再练个腹肌啥的当然的话要每坚持练效果才好

     "对了得拉伸一不然一起来我又得在家里休一周了"我这平时就三分钟度健本来就是不容易坚持来的事要是因为肌酸歇那么几我这就得被一子给磨光了

     第二清晨我定了早五点半的闹钟闹钟一响就从蹦了起来这么看我这个还是蛮自律的嘛至少可以做到无早起这样才能把一整的时间好好利用起来

     这么早起来是要嘛当然是去晨跑了打开鞋柜之后看着那好几双为了中考1000米而买的跑步鞋眼皮有些尴尬地动了一

     不行我这个暑假必须勤加练习到时候开学的才艺展示面直接帅地扯掉展现出我浑涨的肌然后在校运会拉爆所有装的育生直接获得一整年的优先择偶权

     晨跑的话主要还是跑长距离的虽然是夏季但此时还没有亮街道一片漆黑的不过倒是早有已经在路了那些环卫工好像早四点多就起来活了为了城市的整洁他们还是蛮辛苦的

     出门右手抓着手机然后就开始迈步朝区门跑去我想的是沿着这条路往海边跑好像跑个五里左右的就能到了吧不过我也不奢望我今第一次长跑就能跑到海边还是得循序渐地来

     我那是一点跑步的装备都没有就只有脚的一双鞋抓在手的手机让我的摆很是沉重我倒是没买过运动手表啥的家里唯一的智能手表就是的applewatch不过一直都是在用我是没有机会接触的等我练这么个些再拿自己的光辉战绩去找邀功要手表吧不然我本来就喘的加手机这个负担让我跑起步来可谓是难加难运动件里播报着我了6分半跑完了一里因为我准备长距离跑所以配速不敢拉很毕竟这一里来我就感觉到肺里一阵火了要是跑一点我估计就得爬回家去了

     远方的空渐渐地就亮了起来太从远缓缓升起蓝调时刻的空在此时慢慢地散去了路的行也逐渐变得多了起来街道车辆呼啸而过城市在黎明来临之时恢复了它的生机

     不过我却感觉自己要跟了一样跑了3里之后就感觉能达到了极限扶着路边的铁栅栏喘起来

     休息了一阵子之后我就开始颠颠地往回走现在我的服已经被汗浸了一片一阵风吹过来让我整个都感觉凉飕飕的跑过来的时候还觉得风景有趣没觉得有什么现在走回去的时候才发现路途遥远漫长的路简直就望不到尽我心里苦连篇却没能来拯救一我

     就在这个时候我的手机铃声突然响起了我立马从裆里掏出手机一看是打来的电话太好了我的救星终于登场了

     "喂子早的去哪了？"电话那传来焦急的询问声"我去跑步了"我暂时先克制住向求救的想法不然一打通电话就听到我鬼哭狼嚎的惨声岂不得被她笑话一辈子

     "噢现在回来没有早餐要点啥？"那应了一声然后就开始问起我来

     "随便煮点面啥的吧"我随便敷衍了几句然后就赶想让过来接我"你现在在外面吗？"

     "嗯我在外面买菜今店里有看着我想着买点菜回来今晚煮一顿好的"电话的背景声有些嘈杂我还听到了菜市场爷的卖声要说买菜的话还得是去菜市场买最正宗超市里卖的东西顶多平时简单应付一虽然不但却不是极佳的

     "那个你待会能不能过来接我一我跑回来估计还有一段时间呢"虽然真实况是我本就跑不动了这3里起码得走四十多分钟但我还是了一总不能让过来看笑话吧

     电话那的思虑了一阵然后就开答应了

     "那行那待会我把定位发你"说完之后我这边就挂断了电话然后找了个石墩往面一坐将我的定位发给了

     我看了看我的跑步记录随后又刷着视频等了一会路的行变得越来越多了不过往海边那边走的不是多我这边也算稍微清净

     "滴滴"电动车的喇叭声把我从手机里拉回了现实我回一看脑袋戴着个黑盔的正坐在电动车的座椅招呼着我来

     我看了一眼她车前的篮子里放着的菜略微对数量感到有些惊今是发了什么疯准备那么多东西

     "咋地就想起每早起来跑步了"我坐在后座光明正地搂着的细脑袋贴在她的背感着感的香脑袋里又开始浮想联翩起来

     "我这不是想着这个暑假那么长的时间不能就这么费了吗您之前不是一直说我瘦吗我必须好好锻炼证明证明我自己"我坐直子来在背后一顿吹可把得一阵笑

     "这么想长咋不多点饭每次都只一碗两碗的怎么能长壮"开着车驶过十字路脸挂着一阵笑意太出来了就开始变得有些了这个点警叔叔好像都还没开始班我索就不戴盔了

     "你不懂我这是外胚型质是不胖的得锻炼才能长······"我跟科普了一堆东西一路两个就这么随意地闲谈着很就回到了家

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