保存发布页 𝒘𝒘w.𝗁𝚘𝒏𝑔𝙻𝚘𝙪𝚐𝒆.c𝗈m (红 楼 阁 3拼)，或者下载底部安卓APP地址，不怕网址屏蔽

     "不要！~"话音未落就被我的棒地贯穿而密的地将我的棒包裹似乎想要榨我的所有全部挤向棒来无尽的感涌而出

     "你你你！"我疯狂地咆哮着宣泄自己挤压多年的望我的与的相撞在一起发出了烈的"啪啪"声的被这强烈的感冲击得完全失去了理智已经完全无法抗了

     "~哈哼~哈~！"的放肆地呻着我的撞击每一次都了她的的最将她同样积压多年的望完完全全地满足"我佳豪~哈~哈~我！"失去理智地放声整个都被我得发起了白眼的枝疯狂地颤着猛烈的源源不断地涌而出

     "你！你这个要被子高的！"的理智缴械投降我的也一并汹涌咆哮红油油的龟又一次顶的阴道似乎都要撞到的子内壁之了

     "要去了要去了~哈~"随着的又一次放肆呻我感觉到有滚的从的内涌出拍打在我的龟之

     我也感觉到一阵动感最终涌到了顶浓稠的疯狂地从马眼涌而出全部涌到了那条的内面···

     没错幻想总是那么美好的可现实却是我一个躺在浴缸里面用的内撸着管

     "唉攻略的这条道路到底还要走多久呢？"贤者模式的我躺在浴缸里静静地思考道······

     第29章强健

     暑假的子简单地消磨了几现在每周一、三、四的早和二、五的午都要去课居然还给我留出了一个周末的时间来休息果然是世只有好

     一午我颓废地倒在沙发之扔掉了屏幕显示着"失败"的手机顿时感觉到生无聊透顶一时之间竟陷了那种文艺青年式的茫当中突然间我看了看一眼我那细瘦的手腕一子就联想到了在网冲时刷到的"外胚型"质刚开始看的时候我还满不在意的现在竟然猛地发现我好像就是属于这个类型

     我的并不怎么健壮但是高非常高面发育得也好就是每次扒光服的时候看见自己瘦弱的、飞机场一样的部甚至还能看见凸出来的肋骨这场面简直就没法形容虽然穿服后可以遮挡一但是这样的材怎么能让我在一展雄风

     我一拍从沙发跳了起来暗暗发誓道："不行我一定要健"为了将来的幸福我一定要练就一副完美的金刚材

     说就一个在家的我立马就打开了b站在面搜索起健视频来随便挑了一个20分钟左右的我就开始跟练起来开始之前我还不忘记育老师的嘱托用学校教的健简单地了个

     第一节开合跳轻轻松松但第二节就把我给难住了

     "怎么是俯卧撑"我了后脑勺纠结了一子还是决定继续跟练去毕竟我都有这个想法了总不可能刚开始就放弃吧就算是三分钟度也得撑过这三分钟再说

     开始之前我就找来了家里的瑜伽垫据说这是年轻的时候用过的我印象也不是很刻记得在我时候的时候好像见过几次现在家里几乎都没用这玩意了我翻出来的时候都落了一层灰了

     幸亏得益于初中育课的基础这俯卧撑我还是能做几个的可能也是因为我的重很轻吧手不用负担那么的重量最终还是让我颤颤巍巍地做完了整整十个

     一个动作居然是波比跳我学的时候可是在学校见识过几次那可谓是当时最累的一个动作了本来学育课就跟放羊一样的当时来这种难度的东西可把我累个够呛

     不过现在还算好了连续做了几个感觉到腹部用一些酸其实我那些腹肌就是一堆摆设是因为脂率太低而自动显现出来的至于我的核心量嘛其实差的一批待会试一试平板支撑看看怎么样

     我定了一个一分钟的倒计时虽然很想坚持到一分钟但事实却地打了我的脸

     我刚将子撑在地腹部就开始止不住地颤抖起来我看着手机里的时间一点一点地流逝30秒过后我就感觉到腹部一阵火辣辣的疼我最终实在是不了了立马翻倒在了瑜伽垫坚持了整整38秒钟

     躺在瑜伽垫的我认真地思考了一自己应该练的部位首先是我的肱二肌然后和手腕也得练来其次是我的肌实在是太不成样子了最后可能才会轮到腹肌毕竟有先的优势在那里只要练一练我的核心量就行了

     就在我翻起来的时候我突然想到我是不是还有一个东西忘记了我低去往一瞄看见了在裆里鼓起的二弟

     对了面是不是也应该练一最近我是发现自己越来越不持久了而且来完一发之后就立马歇火了这样去虽然我生有赋优势但要是疏于训练的话还怎么在拿

     我网搜了一能增持久的方法"凯格尔运动"虽然我抱着一副怀疑的心态但还是决定连一连毕竟我看这个介绍还是蛮科学的实在不行的话等到真要和云雨的那我就想办法弄几颗伟哥来强壮强壮

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