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     训练尾声雅安排冥想放松：“坐姿闭眼双手放在膝呼吸5分钟想象自己如树般稳固”

     丽坐好闭眼试图平静全出汗如雨子透贴曲线毕露她脆弱地蜷缩泪和汗一起滴在垫子一时结束丽瘫在地汗了整个垫子哭着喘息

     梅梅这个时候已经在外面观察了她靠在瑜伽室门外透过玻璃窗看着丽的训练过程丹凤眼眯起带着一丝满意和算计

     训练结束后她推门来声音甜腻却带着命令：“丫不错第一次这个强度坚持住了雅谢谢你丫来梅给你定规矩和程安排”丽哭着起汗落地板雅递巾退到一旁

     梅梅低笑：“丫从今开始你的程这样：每早8：30来健房报道训练后早餐；10：00-11：30形仪态课；中午spa休息；午拍摄短

     剧或是直播；今晚开始你就自己打车回去吧司报销你的车费目前档期很所以暂时不安排休息丫明白吗？”

     “明白了……”丽低

     梅梅今穿着的黑职业套裙领微开露出雪白颈项裙摆开叉到中部走动时隐约可见黑丝袜的痕迹丹凤眼眯起打量丽的瑜伽服“早餐后是形仪态课等你先去换服穿得太休闲了仪态课需要正式点让你看起来更专业却撩”

     丽低点点内心如般涌起不安：又要换服？她跟着梅梅走向换间那里已准备好一套新服——一件白低丝绸衬衫领v字设计微微敞开能露出沟却不夸张材质光贴能完美勒她的蜂；搭配一条黑高a字裙裙长到膝盖方开叉到侧面走动时会轻荡露出修长双的曲线；脚是一双7厘米高的黑细跟高跟鞋尖设计配银扣带整风格优雅职业却带着一丝感的惑

     丽颤抖着换内里的“隐肤幻境”bra和“幻影”内隐秘着她每走一步钉摩带来她脸红低：“梅这……这裙子开叉好高……”

     梅梅低笑：“丫就是要这样走路时扭臀摆仪态课的髓你先去食堂早餐只需要给窗你的工牌早晨雅给你准备了专门的早餐配方半时后来形室报道”

     丽勉强笑了笑内心疲惫却带着一丝饥饿——早没东西胃里空空的如火烧般难她点点走出换间高跟鞋踩在走廊“咔咔”作响每一步都让内的平衡模式轻轻摩耻丘均衡涌来却让她更觉空虚

     她乘电梯到5的自助式西餐厅那里是司员工的用餐区早晨的空中弥漫着咖啡和新鲜烘焙的面包香餐厅宽敞明亮落地窗洒晨光长条形的餐台陈列着各种食物但丽直奔专用窗——那里有一个“专属营养餐”标志她刷了工牌窗的工作员笑着递一个致的托盘：“丽早！这是雅教练为您准备的早餐配方照您的脂率和训练强度定制的低卡高蛋白注重恢复和控制重”

     托盘的早餐看起来致却分量有限丽端着坐内心微微一沉：一份全麦燕麦粥约50g燕麦片煮成稠粥加了低脂杏仁奶代替牛奶表面洒着几颗蓝莓和杏仁碎量控制在200卡路里左右提供复杂碳和纤维帮助稳定糖和促肠道蠕动；粥里还加了少许姜黄粉淡淡的金黄泽散发着清香能抗炎缓解她的敏感质引起的粥的感绵却只有一碗丽几就完胃里刚有点暖意却远未饱足

     两个煮蛋已切成片蛋黄黄蛋白光约150卡路里富含优质蛋白、维生素b和卵磷脂帮助肌修复和维持皮肤弹丽剥开蛋壳慢慢嚼着那淡淡的蛋香让她稍稍放松

     蔬果部分是一份新鲜果沙拉：蓝莓、草莓和半个香蕉切片各半杯左右淋了少许希腊酸奶约150卡路里

     最后是一把杏仁约10-15粒丽嚼着杏仁那脆脆的感让她暂时忘

     记但整早餐的总量仅约550卡营养均衡却分量不足——高纤维让饱腹感稍强但对丽这样经过一时高强度瑜伽训练、敏感易耗能的她来说只能半饱胃里暖暖的却还隐隐作响像被吊起胃却没够

     早餐后丽勉强起胃里半饱的暖意让她稍稍缓解了饥饿但那分量不足的配方仍让她隐隐作响她泪光隐约扑簌

     丽来到9的形训练房那里是专为艺设计的“房”——一个宽敞的镜面厅地面是光的木地板四周墙壁全是落地镜能从多角度观察姿势；中央摆着几张皮椅和道具架空中弥漫着淡淡的玫瑰香氛背景音乐是优雅的华尔兹曲

     房间里君老师已在等着她君老师35岁但看去丝毫看不出是30出的年纪——一张瓜子脸五官致而练一双杏眼锐利如鹰却带着一丝温暖的笑意长睫轻轻颤动；鼻梁高唇薄薄的涂着自然唇彩皮肤致光如二十多岁的少没有一丝皱纹；一齐耳短发乌黑亮泽修剪得整齐利落散发着知练的质

     她的材匀称健美一米六八的高挑躯c罩杯部拔肢柔臀部致结实有

     她穿着专业的形教练装：一件浅灰的无袖衬衫领圆形包裹部曲线材质弹透隐约可见腹部的浅浅马甲线；面是黑的直筒长高设计贴肢到脚踝脚是一双黑平底鞋便于示范动作；发别着一个银发妆容淡雅只涂了点粉底和眉笔让她看起来既专业又充满活像一位经验丰富的芭蕾舞者却带着高材生的知君老师是前舞蹈演员转行形教练多年专攻艺仪态调教

     君老师看到丽杏眼亮起笑着走前手：“丽你好！我是你的形仪态教练君梅介绍过你了发布会看你直播了材真好就是仪态还有提升空间

     来别张我们从基础开始”一旁的梅梅点低声对丽耳语：“丫好好学君老师经验丰富你之前的航空司那套虽然有帮助但还远远不够”梅梅说完离开房间里只剩丽和君

     仪态训练的详细过程从丽的站姿开始君老师先让丽站在镜前：“丫第一步是站姿双脚并拢膝盖微曲收腹肩膀放松沉部如被线拉起目光平视前方

     想象自己是棵树蒂固却优雅”丽尝试站直但由于第一次不得要领——她的蜂本就纤细却因为疲惫而微微弯曲翘臀无意识地翘起钉在bra的摩中让她分心

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