保存发布页 𝕨𝘄w.𝙷𝙤𝕟𝐠𝐋𝙤𝙐𝒈𝗲.c𝗈m (红 楼 阁 3拼)，或者下载底部安卓APP地址，不怕网址屏蔽

     为一名专业的健教练可不能在指导时失态

     接来的一个多时里坐在边拿着手机飞速浏览着各种瑜珈的阶动作特别是针对拉伸与核心稳定的部分脑中模拟着待会该如何保持专业的指导而不被那具过于前凸后翘的曼妙给带偏理智

     早十点这时的自己已经做好了充分完备的动作

     来到一的宽敞客厅旋即看见了洛晚正好站在客厅的地毯等着早已换了套淡紫与浅灰织的两件式瑜珈套装

     半的淡紫短背心采取露肩设计将白皙肩展露于外并将那对硕豪给彻底裹住

     可也因为的负荷实在太过惊厚实的瑜珈料被撑得极致绷展现出了扎实的重量感即便被弹十足的瑜珈服向拉提却仍呈现出了自然向的垂坠态势硕廓沉压腹脐眼连同每细微动作都会带起阵阵波动

     视线往望去中间露出的那截白皙脐腹更是保养得宜压子没有丝毫赘在丰实瓜与肥硕臀部的视觉击更显纤细得过火

     至于的浅灰瑜珈则是将厚实宽的磨盘状臀给牢牢包实并在勒的档清晰地勒出了明显凹凸的骆驼蹄

     此时的洛晚正盘坐在地毯调整呼吸见我后便是面露微笑站起来柔声问道：“牛咪的第一次瑜珈课要从哪个动作开始呢？”

     听着如此问题赶放空心神缓和心跳维持着教练专业：“我们先从最基础的‘猫牛式’开始这能帮助脊椎放松也能测试你的核心稳定度”

     语毕

     吸在侧边的地毯俯跪撑自示范动作

     刻意放慢速度演示着吸时背部凹抬收腹以及呼时弓起背部的标准姿势

     “像这样动作要配合呼吸”起抹了抹手心的汗示意洛晚就位

     洛晚点了点在垫子伏子

     当双手撑地膝盖跪稳的那刻那对沉甸瓜顺应重垂向地面几乎就要蹭到地毯

     “是这样吗？牛……”洛晚一边说着一边试着压部

     随着肩膀往前压去那对肥臀自然而然地高翘撅起毫无防备的桃状轮廓就这样毫无保留地往这边对准过来不看得发燥只得努维持镇定态度走到她的侧蹲

     “手肘不要锁背部再往压一点……”

     为了修正她的动作手掌不可避免地向游移触碰到了臀部缘借着指腹的触碰真实感着那对丰满臀的柔弹与炽烈度

     但也就在因为手掌触及臀部肌而僵住动作时洛晚似乎察觉到了什么

     她保持着猫牛式的跪撑姿势那张动的狐媚眼眸里没有半点责怪而表现着为长辈的信任态度

     “牛怎么停了？”她轻声说着语真挚道“不要介意会不会触碰到咪既然请你来指导就是希望能得到最专业的纠正如果因为怕冒而让动作走样那这堂课不就白费了吗？”

     “请你务必指导我的姿势直到绝对正确为止”

     “在教练面前咪只是个学生对吧？”

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